Welkom bij QMA systema - Utrecht

Reality based self-defense uit Rusland. Regie houden in geweldsconflicten. Zelfverdediging, vanaf 18 jaar. Maandag & woensdag 19:45-21:30. 
Wil je weten of dit iets voor jou is? Volg vrijblijvend een proefles. 

Meer weten over onze trainingen zie lesinformatie of neem contact met ons op info@systema-utrecht.nl.

Home

Nieuws

6 oktober 2019

Seminar Arend Dubbelboer

Seminar Arend Dubbelboer

Zaterdag 19 oktober gaan de instructeurs van QMA naar het seminar van Arend Dubbelboer. Het thema is het doorgronden van het systema van Mikhael Ryabko. Vanaf 21 oktober zullen we wat we geleerd hebben weer overdragen aan onze leerlingen. Wil je het ook ervaren, bel gerust voor een kennismaking en afspraak voor een proefles.

9 augustus 2019

Start nieuw seizoen

Start nieuw seizoen

Op maandag 2 september start het reguliere seizoen in de gymzaal. Op woensdag 18 september start de 10 lessen introductiecursus systema. Voor beiden kan je je aanmelden door een mail te sturen naar info@systema-utrecht.nl. Laat je telefoonnummer achter, we nemen dan contact met je op.

27 juni 2019

Zomertrainingen

Zomertrainingen

Tot en met 17 juli trainen we standaard in onze gymzalen op de Bijnkershoeklaan 6 en Burg. F. Andrealaan 9. Maar als het weer erg mooi is, trainen we buiten in Park Oog in Al. Leden houden daarvoor de app groep in de gaten. Ben je nieuw en wil je voor het eerst meedoen, stuur dan vooraf een mail naar info@systema-utrecht.nl, dan laten we weten waar we zijn.

7 mei 2019

Grondwerk en holds

Grondwerk en holds

Komende maand besteden we veel aandacht aan bewegen en vechten op de grond. Je leert hierdoor soepel en natuurlijk bewegen, wat ook je staand werk verbetert. Naast trappen en stoten werken we met bevrijdingen uit klemmen en grepen, of beter nog, een klem of greep voelen aankomen en voorkomen dat die aangezet kan worden. Ook gebruiken we messen in ons grondwerk om urgentie te creeeren en met angst om te gaan.

24 december 2018

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start met ons op woensdag 2 januari sportief het nieuwe jaar! We werken aan een gezond lichaam met volledige bewegingsvrijheid. Ook is er veel aandacht voor ontspanning, stress reductie, fear control en awareness. Tegelijkertijd leer je hoe je een fysiek conflict kunt deescaleren.