Welkom bij QMA systema - Utrecht

Werk aan je conditie en maak je zelf weerbaarder met systema en doe mee met onze nieuwe trainingsgroep! Vanaf 18 jaar. In januari gratis trainen!

Wil je weten of systema iets voor jou is? Kom langs en ervaar het op onze twee trainingsavonden in Utrecht (ma. Bijnkershoeklaan 6, wo. Burg. F. Andreaelaan 9). 
Volg gratis twee proeflessen! Systema kost 25 euro per maand. Tijd 19:45-21:30.
Meer weten over onze trainingen zie lesinformatie of neem contact met ons op info@systema-utrecht.nl.

Home

Nieuws

2 maart 2018

Precisie stoten

Precisie stoten

Als voorbereiding op een beheerst gevecht van 2 tegen 1 oefenen we onze vaardigheid om met volledige beheersing te stoten op elkaars gezicht en kaak. Raken met die hoek, kracht en raakvlak zoals je het bedoelde, zelfs als je target een moving target is. Raken niet om te beschadigen, maar om het omgevingsbeeld en plan van de aanvaller te verstoren, om hem uit zijn flow te halen...En dat terwijl je zelf stoten ontvangt of messteken ontwijkt...Proberen? Kom langs en train mee!

15 februari 2018

Kettle Bell Workout

Kettle Bell Workout

Deze maand zullen we maandagen starten met een kettle bell workout. Het systema maandthema is close combat tegen meerdere tegenstanders. Hoe positioneer je jezelf tactisch en blijf je in beweging, hoe blijf je gericht op twee aanvallers, hoe ontwijk je en val je tegelijk aan? Dat komt allemaal aan bod.

11 januari 2018

Uit Balans

Uit Balans

De komende vier weken staan in het teken van het uit balans brengen van aanvallers. Het principe is eenvoudig, je brengt het zwaartepunt buiten het steunvlak van zijn voeten. De aanvaller moet de balansverstoring herstellen. Tijdens het herstel verstoor je weer zijn balans. Tot hij valt. Je leert de zwakte in zijn stand herkennen en benutten. Dit principe werkt bij een stoot, trap, klem. Staand en op de grond. Dit is een van de basisprincipes en vaardigheden van systema. In januari kun je gratis bij ons trainen ter kennismaking.

20 december 2017

Sportieve voornemens 2018

Sportieve voornemens 2018

Heb je voornemens om 2018 sportief te beginnen? Dan ben je bij QMA aan het juiste adres! Onze intensieve workout bestaat uit core en krachttraining (push up, squads) die overgaat in training voor realistische gevechtssituaties. Grondwerk en partneroefeningen maken je krachtig, soepel, snel en weerbaar. In januari kun je bij ons gratis 2x per week trainen. Voor mannen en vrouwen vanaf 18 jaar. Meld je aan via info@systema-utrecht.nl.

19 december 2017

Kerstvakantie 2017

Kerstvakantie 2017

Week 52 van 2017 en week 1 van 2018 zijn we gesloten om te genieten van een fijne kerstvakantie. Op maandag 8 januari starten onze binnentrainingen weer. Maandag om 20:00 en woensdag om 19:45.

Bekijk oudere nieuwsberichten in het archief