Welkom bij QMA systema - Zelfverdediging in Utrecht

Bij ons leer je jezelf effectief verdedigen. Geen ingewikkelde technieken die niet werken als het er op aankomt. Geen banden en rangen. Wel met verschillende partners realistische situaties oefenen. Gebaseerd op gevechtsysteem van Russische speciale eenheden. Vanaf 16 jaar. Maandag & woensdag 19:45-21:30. Wil je weten of dit iets voor jou is? Volg vrijblijvend twee proeflessen. 

Meer weten over onze trainingen zie lesinformatie of neem contact met ons op info@systema-utrecht.nl.

Home

Nieuws

4 juli 2020

Cursus zelfverdediging

Cursus zelfverdediging

Op 2 september start onze zelfverdediging cursus. In 20 lessen leer je jezelf effectief verdediging tegen een of meerdere aanvallers. Ook vanuit underdog posities zoals op de grond of tegen een muur. Ervaring is niet vereist. Deze cursus is ook interessant als je een traditionele vechtkunst doet en meer realiteit in je zelfverdediging wil aanbrengen. De cursus kost 100,- euro. Je kan op maandag of woensdag trainen, een of twee keer per week. In juli en augustus kan je gratis met onze buitentraining op woensdag meedoen en kijken of dit wat voor je is.

28 juni 2020

Gevechtstraining hervat!

Gevechtstraining hervat!

Vanaf 1 juli mogen contactsporten ook weer plaatsvinden. Onze buitentraining breiden we weer uit met een echt systema gedeelte waarin we duwen, stoten en daarmee het lichaam conditioneren. De buitentraining is op woensdagavond van 20:00-21:15 bij de fietserbrug over de A12 van Lunetten naar Houten. Als je geen gezondheidsklachten hebt, kan je vrijblijvend meetrainen.

28 mei 2020

We mogen weer buiten sporten!

We mogen weer buiten sporten!

Op woensdagavond organiseert QMA van 20:00-21:00 wekelijks een corona proof buitentraining. We rekken en strekken, lopen twee rondjes hard om de plas, doen ademhalingoefeningen, pillars van systema en wat gevechtsdrills die je op afstand kan doen (stok). Mocht je willen deelnemen aan deze Back in Shape training, dan kan dat. Er zijn geen kosten aan verbonden. We starten bij de fietsersbrug over de A12 van Lunetten naar Houten. Bel voor meer info 06-42160087.

2 januari 2020

Nieuwjaar start op maandag 6 januari

Nieuwjaar start op maandag 6 januari

We starten het jaar 2020 op maandagavond 6 januari in de gymzaal aan de Bijnkershoeklaan 6 te Utrecht. Op woensdagavond trainen we op dezelfde tijd van 19:45-21:30 maar dan aan de Burgemeester Fockema Andrealaan 9. Je bent van harte welkom om eens vrijblijvend mee te doen en te kijken of systema wat voor je is. Je hebt alleen een trainingsbroek en tshirt nodig, schoenen mag, hoeft niet. Wil je vooraf meer info, bel ons gerust op 06-42160087.

6 oktober 2019

Seminar Arend Dubbelboer

Seminar Arend Dubbelboer

Zaterdag 19 oktober gaan de instructeurs van QMA naar het seminar van Arend Dubbelboer. Het thema is het doorgronden van het systema van Mikhael Ryabko. Vanaf 21 oktober zullen we wat we geleerd hebben weer overdragen aan onze leerlingen. Wil je het ook ervaren, bel gerust voor een kennismaking en afspraak voor een proefles.