Welkom bij QMA systema - Utrecht

Reality based self-defense uit Rusland. Regie houden in geweldsconflicten. Zelfverdediging, vanaf 18 jaar. Maandag & woensdag 19:45-21:30. 
Wil je weten of dit iets voor jou is? Volg vrijblijvend een proefles. 

Meer weten over onze trainingen zie lesinformatie of neem contact met ons op info@systema-utrecht.nl.

Home

Nieuws

27 juni 2019

Zomertrainingen

Zomertrainingen

Tot en met 17 juli trainen we standaard in onze gymzalen op de Bijnkershoeklaan 6 en Burg. F. Andrealaan 9. Maar als het weer erg mooi is, trainen we buiten in Park Oog in Al. Leden houden daarvoor de app groep in de gaten. Ben je nieuw en wil je voor het eerst meedoen, stuur dan vooraf een mail naar info@systema-utrecht.nl, dan laten we weten waar we zijn.

7 mei 2019

Grondwerk en holds

Grondwerk en holds

Komende maand besteden we veel aandacht aan bewegen en vechten op de grond. Je leert hierdoor soepel en natuurlijk bewegen, wat ook je staand werk verbetert. Naast trappen en stoten werken we met bevrijdingen uit klemmen en grepen, of beter nog, een klem of greep voelen aankomen en voorkomen dat die aangezet kan worden. Ook gebruiken we messen in ons grondwerk om urgentie te creeeren en met angst om te gaan.

24 december 2018

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start met ons op woensdag 2 januari sportief het nieuwe jaar! We werken aan een gezond lichaam met volledige bewegingsvrijheid. Ook is er veel aandacht voor ontspanning, stress reductie, fear control en awareness. Tegelijkertijd leer je hoe je een fysiek conflict kunt deescaleren.

18 oktober 2018

Michel certified Systema Instructor

Michel certified Systema Instructor

Op 13 en 14 oktober reisden Michel, Rolf en Wessel af naar Bern voor een 2-daags systema seminar van Vladimir Vasiliev met als onderwerp Awareness, Speed and Power. Het was als altijd inspirerend. Dit keer werd Michel van den Hoeven gepromoveerd tot certified instructor en Wessel tot instructor in training.

28 augustus 2018

Start binnentrainingen

Start binnentrainingen

Woensdag 29 augustus start ons binnenseizoen in de gymzaal aan de Burg. Fockema Andrealaan 9 in Utrecht. Thema is conditioneren van het lichaam op het natuurlijk ontwijken en omgaan met impact. Zoals stoten, grepen, mesaanvallen en stokslagen. Dit doen we door veel grondwerk, ademhalingsoefeningen en uiteraard stoten uitdelen en ontvangen. Ervaar het!