Welkom bij QMA systema - Utrecht

Reality based self-defense uit Rusland. Regie houden in geweldsconflicten. Vanaf 18 jaar. Wil je weten of dit iets voor jou is? Volg vrijblijvend twee proeflessen. Systema kost 30 euro per maand. Tijd 19:45-21:30.

Meer weten over onze trainingen zie lesinformatie of neem contact met ons op info@systema-utrecht.nl.

Home

Nieuws

7 mei 2019

Grondwerk en holds

Grondwerk en holds

Komende maand besteden we veel aandacht aan bewegen en vechten op de grond. Je leert hierdoor soepel en natuurlijk bewegen, wat ook je staand werk verbetert. Naast trappen en stoten werken we met bevrijdingen uit klemmen en grepen, of beter nog, een klem of greep voelen aankomen en voorkomen dat die aangezet kan worden. Ook gebruiken we messen in ons grondwerk om urgentie te creeeren en met angst om te gaan.

24 december 2018

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start met ons op woensdag 2 januari sportief het nieuwe jaar! We werken aan een gezond lichaam met volledige bewegingsvrijheid. Ook is er veel aandacht voor ontspanning, stress reductie, fear control en awareness. Tegelijkertijd leer je hoe je een fysiek conflict kunt deescaleren.

18 oktober 2018

Michel certified Systema Instructor

Michel certified Systema Instructor

Op 13 en 14 oktober reisden Michel, Rolf en Wessel af naar Bern voor een 2-daags systema seminar van Vladimir Vasiliev met als onderwerp Awareness, Speed and Power. Het was als altijd inspirerend. Dit keer werd Michel van den Hoeven gepromoveerd tot certified instructor en Wessel tot instructor in training.

28 augustus 2018

Start binnentrainingen

Start binnentrainingen

Woensdag 29 augustus start ons binnenseizoen in de gymzaal aan de Burg. Fockema Andrealaan 9 in Utrecht. Thema is conditioneren van het lichaam op het natuurlijk ontwijken en omgaan met impact. Zoals stoten, grepen, mesaanvallen en stokslagen. Dit doen we door veel grondwerk, ademhalingsoefeningen en uiteraard stoten uitdelen en ontvangen. Ervaar het!

17 juli 2018

Move Freely & Hit Hard

Move Freely & Hit Hard

Woensdag 18/7 trainen we in park Oog in Al met het thema 'move freely and hit hard'. Zie dit filmpje voor een impressie. Vanuit ontspanning in heupen, schouders en lichaam kan je vrij bewegen onder diverse aanvallen, terwijl je dicht bij blijft. Ontspanning in schouders is ook key in hard stoten, waarbij je je stoot volledig geeft. Meedoen is bereid zijn om geraakt te worden. Je bent van harte welkom om 19:45.