Welkom bij QMA systema - Utrecht

Reality based self-defense uit Rusland. Regie houden in geweldsconflicten. Vanaf 18 jaar. Wil je weten of dit iets voor jou is? Volg vrijblijvend twee proeflessen. Systema kost 30 euro per maand. Tijd 19:45-21:45.

Meer weten over onze trainingen zie lesinformatie of neem contact met ons op info@systema-utrecht.nl.

Home

Nieuws

24 december 2018

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start seizoen op woensdag 2 januari

Start met ons op woensdag 2 januari sportief het nieuwe jaar! We werken aan een gezond lichaam met volledige bewegingsvrijheid. Ook is er veel aandacht voor ontspanning, stress reductie, fear control en awareness. Tegelijkertijd leer je hoe je een fysiek conflict kunt deescaleren.

18 oktober 2018

Michel certified Systema Instructor

Michel certified Systema Instructor

Op 13 en 14 oktober reisden Michel, Rolf en Wessel af naar Bern voor een 2-daags systema seminar van Vladimir Vasiliev met als onderwerp Awareness, Speed and Power. Het was als altijd inspirerend. Dit keer werd Michel van den Hoeven gepromoveerd tot certified instructor en Wessel tot instructor in training.

28 augustus 2018

Start binnentrainingen

Start binnentrainingen

Woensdag 29 augustus start ons binnenseizoen in de gymzaal aan de Burg. Fockema Andrealaan 9 in Utrecht. Thema is conditioneren van het lichaam op het natuurlijk ontwijken en omgaan met impact. Zoals stoten, grepen, mesaanvallen en stokslagen. Dit doen we door veel grondwerk, ademhalingsoefeningen en uiteraard stoten uitdelen en ontvangen. Ervaar het!

17 juli 2018

Move Freely & Hit Hard

Move Freely & Hit Hard

Woensdag 18/7 trainen we in park Oog in Al met het thema 'move freely and hit hard'. Zie dit filmpje voor een impressie. Vanuit ontspanning in heupen, schouders en lichaam kan je vrij bewegen onder diverse aanvallen, terwijl je dicht bij blijft. Ontspanning in schouders is ook key in hard stoten, waarbij je je stoot volledig geeft. Meedoen is bereid zijn om geraakt te worden. Je bent van harte welkom om 19:45.

26 juni 2018

Buitentraining juli & augustus

Buitentraining juli & augustus

Vanaf maandag 2 juli starten onze buitentrainingen. Vaste locatie is het park Oog in Al in Utrecht. We starten om 19:45 met de training die duurt tot 21:30. Je bent van harte welkom om vrijblijvend mee te trainen. Het kan zijn dat we als het echt goed weer is de locatie verplaatsen naar Amelisweerd of bijvoorbeeld Down Under, zodat we in het water kunnen trainen. Wil je zeker weten dat je ons treft, bel ons dan even.